Wenn Sie es nicht selbst schaffen ihn zu überlisten, dann tun wir dies eben gemeinsam. Lassen Sie uns ihren Schweinehund an die Leine nehmen!
Insbesondere nach einem stressigen Arbeitstag oder dauerhaften Stresssituationen neigen Menschen dazu, sich immer mehr zurückzuziehen. Dies geschieht nicht nur im Bezug auf Meidung sozialer Kontakte, sondern eben auch in Bezug auf tägliche Bewegung. Ich spreche jetzt nicht davon, dass Sie jeden Tag einen Dauerlauf hinlegen sollen, sich in einen Aerobic-Kurs quälen oder kickboxen, bis Ihnen die Zunge bis zum Boden hängt. Es kann sich einfach nur um einen netten Spaziergang in der Natur handeln, ein leichtes Lauftraining, Walken etc. Wichtig ist nur, dass Sie etwas tun. Körperliche Aktivität ist natürlich oft nicht die alleinige Lösung ihres Belastungsproblems, aber immer eine gute, unterstützende Methode, um Ihren Zustand mit zu verbessern:
Sie bauen Stresshormone ab, Sie schaffen Abstand zu ihrer Arbeit oder anderen Stressfaktoren, Sie bleiben körperlich mobil, Sie gewinnen neue Motivation, Sie setzen Glückshormone frei.
Denn Bewegung macht wirklich glücklich! Aber eben nur dann, wenn Sie in ihrer Freizeit wirklich das tun, was Ihnen Freude bereitet. Für den Einen kann das tatsächlich ein Kickbox-Training sein, für den Anderen ein Spaziergang oder ein Gerätetraining im Fitnessstudio.